WITH
MOTIVATION
Регистрация
Дата рождения:



Введите код с картинки:
Вы регистрируетесь на сервисе withMotivation

Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сервисом, и обязуетесь честно и добросовестно относиться к своей работе и работе окружающих!

Силовая тренировка

Силовая тренировка

Бодибилдинг. Упражнения с гантелями, штангой или другие упражнения на массу.
Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body — тело[1] и building — строительство[1]) — процесс наращивания и развития мускулатуры, путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.
Поздравляем!
Цель Силовая тренировка успешно добавлена в ваш менеджер задач.
Можете приступать к составлению плана на месяц
Введите новое название цели
Изменить
Введите краткое описание
Изменить
Введите описание цели
Изменить
Вы действительно хотите удалить цель?
Подумайте, ведь ваша цель может быть нужна другим людям...

Действительно
+-Статьи

Силовая тренировка

УСТАВ

Правила поведения в тренажёрном зале

1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь - всегда найдется тот, кому они нужны.

2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом

3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них.

Силовая тренировка

Схема упражнений для новичков по системе FullBody

Система FullBody (Всё тело) предназначается для начинающих и представляет собой программу занятий, рассчитанную на 3 дня в неделю в течение первого месяца. При этом в программе задействованы упражнения на все группы мышц, что очень важно при начальных тренировках в спортзале.

Тренируясь по этой системе 3 дня в неделю: понедельник-среду-пятницу или вторник-четверг-субботу (или в любые другие удобные для вас дни, при условии что между тренировками обязательно будут 1 или 2 дня отдыха и восстановления), вы подготовите всё своё тело к более серъёзным нагрузкам. На каждой тренировке будут работать все группы мышц вашего тела, причём для кажой группы мышц новичок ознакамливается с различными видами упражнений.

Вы действительно хотите удалить запись?

Действительно